考研复习学不进去该怎么办?暑期备考关键期,学不进去可不行,新东方在线给大家推荐一个“神器”——普瑞马法则,以下是北京新东方大学学习中心的小编为大家整理的相关资料,供大家参考阅读。
一、普瑞马法则是什么?
以心理学操作性反射的原则为基础,对于人类的行为方式进行观察后,心理学家提出这样一种改进方式,以纠正惰性生活方式,并由这种惰性生活方式的结束而带来整个人生的良性改变。这也叫普瑞马法则。
二、有什么好处?
你如果有兴趣坚持,并尝试一周以下方式,你会发现你整个人会很不同了,如果能继续坚持,那惰性生活方式,就会永远不敢再接近你,而你将在人生,获得你愿意的成就。
三、具体做法:
1、行为记录
先可以用一天到两天时间给自己做一个行为记录,把你通常每天要做的事情记下来,包括记录你所有的生活活动。这样,即使粗粗地记,大约也会有几十件。
2、按兴趣排列
然后把其中一些吃饭穿衣等必须完成的事情剔除。此后,你把剩余下来的几十件事情按照你的兴趣排列,把你最不喜欢做的事情放在第一位,把你最喜欢做的事情放在最后一位。
最后,你就可以在以后一周内进行行动了。每天一早起来,从你最不喜欢的事情开始做起,并且坚持做完第一件事情,再做第二件事情。一直做到最后一件你喜欢的事情。
3、坚持进行下去
在整个过程中,你开始会稍觉得困难,但你只要花很少的力气稍稍坚持,你就能顺利进行下去。千万在中途不要跳跃那些你不喜欢做的事情。
4、强化作用
这种方式是一种强化作用的方式——先处理困难的事情,再处理不那么困难的事情,那是一种对于前面行动的强化,然后继续,强化的效果会越来越大,一直大到你觉得你有力量来完成任何事情。
当你做到最后最喜欢做的事情时,你会觉得很放松和愉悦,而这个时候你也没有烦人的事需要一会儿面对了,于是你的心情是好的。会让你在这一天拥有一个很好的睡眠,去迎接新的一天。
对于战胜考研党的惰性,这种方式具有很大的效果。如果你试试,并且多一些坚持,你将发现,学习是多么轻松有趣的事情!
5.不要钻牛角尖我们在复习的时候,遇到学不进去的内容,不要钻牛角尖,干耗着,很多同学在复习的时候,干过这种干耗着的事儿,一天就研究一道题,这道题是理解清楚了,但是复习效率没有保证!所以,遇到学会不进去的情况,我们先把这些内容记录下来,放在一边,去学其他内容,这样复习时间得以充分利用起来,复习效率有了保证。
6.分析学不进去的原因面对这种学不进去的情况,我们分析学不进去的原因,是有助于我们进一步复习的。比如,学不进去的原因,主要以下几种——一是注意力不集中、溜号,心浮气躁,心思没在学习上;二是知识点内容有难度,还没有弄懂,自然也会学不进去。分析好了原因,我们才能有针对性地去解决问题,保证我们能够学进去。
7.集中注意力说到注意力不集中,那是眼睛虽然一行行地看着,可是文字的内容,全没进脑子里,脑子里净想着吃饭、休息和刷剧打游戏放松。所以,面对这种情况,我们怎么办?我们可在复习之前,就不要接触手机、游戏等,先温习之前学过的内容,让自己进入到考研复习的状态中,这样再进行复习,效果就会好很多。
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