高三学生怎么做才能够逆袭冲刺？如何调整心态？

1、制定合理的学习计划

根据自己的基础和学科特点，制定出有针对性的学习计划。确保学习计划切实可行，同时要合理安排时间，既要保证学习效果，也要避免过度劳累。

2、先定一个小目标
同学们要结合自己的实际学习情况，兴趣爱好，学校实力等因素综合考虑，既不要妄自尊大，也不必妄自菲薄。有梦想谁都了不起。有了目标，就有了备考的动力，但是不要盲目陶醉在未来美好大学生活的幻想中，接下来该认真分析目前各科水平和目标院校的差距，有针对性地制定计划和方法。
3、找到复习技巧
每个学科的复习方法有所不同，但是所有的复习方法都包括的一点就是，熟悉教材、打好基础。在考试的卷子上，有80%的题都属于基础题，不会很难，而产生区分度的难题不过只有20%甚至更少，孰重孰轻不言而喻。因此，对于基础薄弱的同学来说，一轮复习尤为重要，这可能是你逆袭的最好时机。
4、积极的心态
在高考这件事上，要对自己狠一点。基础的知识点累积起来是很煎熬人的，不喜欢的学科尤其如此。但是，不管你是男生还是女生，在正在成人的这个年岁里，就得对自己狠一点，那些拼搏坚持的岁月，在往后的日子里会弥足珍贵。

5、要认真听课做笔记

听课：要集中精神，每天保持充足的睡眠。要是精神状态不佳，就站起来拿着教材听课，或者准备些提神醒脑的东西，例如风油精、花露水。

做笔记：记不懂的知识点详解，记老师说要考的题型。笔记要字迹清晰和整齐，方便复习。

高三阶段调整心态？

1.强化自信：相信自己的能力，相信自己可以克服困难，实现目标。可以通过自我暗示、心理调适等方法，增强自信心。

2.优化情绪：保持积极的心态，避免焦虑和抑郁等消极情绪。可以通过锻炼、倾诉、听音乐等方式，缓解压力。

3.自我减压：合理调整学习和生活节奏，避免过度劳累。可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，以缓解压力。

4.自我质辩：对于一些不合理的信念，要学会进行自我质辩，以消除负面影响。

5.积极暗示：学会给自己积极的暗示，提高自己的心理素质。可以通过自我暗示训练，培养积极心态。