23高考：高考前给孩子的心理疏导建议！

北京新东方高中辅导中心

人气：111 2023-03-02

导语

高三这一年，同学们都会经历一些大起大落，主要原因就出自于分数啊，排名这些扰人心神的事情。面对成绩要有平常心，别太关注考试分数，多注意你的卷子，你做错的题出自哪个知识点，把它记录下来....下面是北京新东方高中辅导中心的小编为大家整理的相关内容，希望对大家有所帮助！

高考前该怎么保持平常心

考试成绩不稳定，如何调整心态?

高三这一年，同学们都会经历一些大起大落，主要原因就出自于分数啊，排名这些扰人心神的事情。面对成绩要有平常心，别太关注考试分数，多注意你的卷子，你做错的题出自哪个知识点，把它记录下来，重新再做一遍，并且把它所涉及到的知识点的边边角角再过一遍。错题纠正完，就可以开启更有针对性的训练。

如果你的分数不是很高，目前就多刷些基础题，巩固基础，毕竟高考一半都是基础题。所以基础不好的同学，一定要多看课本，记住课本上的概念非常重要。如果分数还不错的话，就无需再刷基础题了，记熟课本上的概念，复习错题就可以了。不要和别人比，要和自己比，找到自己的节奏感和掌控感。只要今天比昨天的自己进步了，哪怕只有一点点，都值得！万万不能因为别人说你不行，就急于否定自己。无论如何都要坚信自己能把每一个学科学都学好，你终将成为最好的自己！大家都在一条起跑线上，机会永远垂青有准备的人，有针对性地完成自己的学习计划，让备考更充分。

面对考试应该怎么做？

考前有些许焦虑是很正常的，考试紧张该怎么调整？其实根本就用不着调整，只要在考场里全心投入到题目中就可以了。专心答题是缓解紧张焦虑最好的方法。能够在考场上超常发挥的同学实在是少数，剩下一部分人可以正常发挥，还有一部分会受考试中的紧张气氛所影响，导致发挥失常。而我们的目标就是保证每次考试都能够正常发挥，考出我们真正的水平来。

有几条考场经验分享给同学们：

1.看到会的题目，自信且细心的作答。

2.不会的题目，大胆的跳过，守住能拿到的分。

3.模糊的题目，会一点但又没有把握的，努力克服。但如果这个题卡了你10分钟还没思路，果断放弃，先做完其他题，再来攻克。

4.成绩出来后，重点总结错题，而不是过于关注分数。逼自己快速远离糟糕的分数，不要过于放大它，放任它控制你的情绪。坚强的战胜它，才能静下心来专心寻找失误的原因。

5.平时会的题，考场上不会，说明还是不会，起码是掌握的不够熟练。平时不会，但在考场上意外做出来了，说明你的应试潜力不错。

6.注意卷面！你的字体写的好坏和整洁度，直接影响所有学科的卷面分、阅卷老师心情、能否看清楚你的答卷。

现在才开始努力晚不晚？

也许你在拿到成绩这一刻，才突然明白，“我应该努力了，我必须认真了”。现在努力不晚，还有时间变得更好，还有时间扭转战局。记住，一切都是命运最好的安排，正是因为以前的种种，才塑造了现在的你，不管你满意与否，都没必要急于否定自已。大家一定要想清楚一件事情，在高三，你不进步就是一种退步。

你不是一个人在战斗，全省考生奋勇前进时，你每天欺骗自己一点点，每天偷懒一点点，就是在退步一点点，就是在自我放逐！高三，不存在原地踏步，只存在奋勇向前和自我倒退。相反，每天进步一点点，高考后你将发现自己惊人的改变。只要你把握现在，不畏惧困难，脚踏实地去追求你想要的东西，你就会感到自己的强大，高三大家都会焦虑都很累，但如果你能静下心来坚持学，你就赢了！

相信自己，勇往直前

信心对高三的学生来说是非常重要的，信心来自于了解和信任。

首先要了解和信任自己——积极、愉快、充满信心地去不断暗示自己一定能做得更好；其次要了解和信任老师，对老师的复习安排要了解，以便于制定自己的复习计划，相信老师对高考的把握，与老师的安排同步而行。

进入高三冲刺阶段很多同学都会感到学习立刻变得紧张了，试题的难度、广度以及题量增加了许多，对于进入高三冲刺阶段的同学来说这都是很平常的，在每个人身上都有可能发生，所以大可不必紧张、烦恼不安。只要不灰心，经过一段时间的磨砺，这种情形就会自然消失，成绩也会逐渐提升。

大家千万要记住：进入高三冲刺阶段后，不要去计较一时一次的得失，只有心态平和，才能获得最后的成功！