河北中考体育考试项目及分值、训练方法介绍

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人气:3419 2022-01-11

导语概要

受疫情影响,2021年石家庄市体育和物理、化学、生物实验操作等科目考试不再组织进行,由此涉及到的理化生实验成绩10分和体育成绩30分不再计入升学总成绩。那么2022年中考还考实验、信息技术、体育吗?同学们,虽然河北省还没有明确消息,但日常锻炼身体不可少。各门功课都要学好哦!下面一起来看看往年河北中考体育考试项目及分值,和训练建议,仅供参考,提前做到心中有数~

01考试项目
1、男生考试项目:立定跳远、1000米、充气软实心球(2千克,直径:15cm左右),共三项。
2、女生考试项目:立定跳远、800米、充气软实心球(2千克,直径:15cm左右,使用时充气圆周为450-510mm。),共三项。
02考试时间
根据往年安排,河北全省初中毕业生升学体育考试一般于当年5月底前进行。
03免试与缓考如何申请
(一)mk
1、因残疾、伤病,丧失运动能力或不能、不宜参加剧烈运动的考生,经具有伤残等级鉴定资质的医疗机构诊断证明,可免予体育考试,身体素质测试部分按满分的70%计入升学考试总分。
2、因临时伤病申请mk的学生,必须有县级以上医院的诊断证明,身体素质测试部分按40%计分(不能免试单项)。
3、mk须由考生及其家长向考生所在学校提出mk申请,经班主任、任课体育教师和校长签署意见,学校审核批准,报县级教育主管部门备案。mk学生申请及批准材料要存入学生档案,mk名单要在学校公示。
(二)缓考
1、因临时伤病、女生月经及各种原因不能按计划参加考试的考生,经学校同意,可予以缓考。
2、缓考考生应在规定的时间内参加一次性补考(身体素质测试项目),并以此补考成绩计入考生中考总分。
3、在体育考试过程中,如出现意外中断考试,须由相关考务组写出报告,经考场主考批准并报教育主管部门备案,可予以相关考生缓考处理,但已考项目成绩无效,以缓考成绩为准。
04注意事项
仅以2019年石家庄中考体育注意事项为例,其他地区请务必以当地或学校下发通知要求为准!!请务必以当年最新要求为准!
一、条形码
1.考生测试时需携带考生准考证和考生信息条形码,并将条形码粘贴于准考证背面。
2.检录时,各学校男生一组、女生一组交叉检录。检录时每名学生会发一张ic卡,ic卡会记录每项成绩,所以考生注意在考试过程中一定携带好自己的准考证和ic卡。
3.检录完成后每一组将有一名裁判带领考生入场,直至本组考生完成所有的考试。
二、立定跳远测试需要注意的事项
1.重点强调:每名考生仅有两次机会,如果两次犯规以最低分6分记。
2.考生准备活动一定要在跳毯外做,比如脱外套、系鞋带、擦鞋底等;
3.考生进入起跳区后,不能在里面随意走动,更不能走出跳毯,考生一定听语音提示(语音提示为:第一次试跳、开始。第二次试跳、开始),每次试跳听到“开始”的提示音后再跳。;
4.起跳前踩线,会提示“嘀嘀”的报警声,听到报警声后自动退回不算犯规,如果已经提示犯规还跳的话,以犯规计算。
5.第一次试跳满分后,可以不进行第二次试跳。
三、实心球测试需要注意的事项
1.每人两次机会,如果两次犯规以最低分6分记。
2.考生准备活动一定要在投掷区外做,比如脱外套、系鞋带、擦鞋底等;
3.考生进入投掷区后,一定听语音提示后再投(语音提示为:第一次试投、开始。第二次试投、开始),每次试投听到“开始”的提示音后再投,因为实心球测试仪有防助跑功能;
4.投完之后往后退。
5.第一次试投满分后,可以不进行第二次试投。
四、长跑起点注意事项
1.每组考生一定按1到20的组内顺序排好队。
2.每名考生会发一个与考生ic卡信息相对应的芯片,现场的裁判会提示考生如何携带。
3.没有人工发令,只有语音发令(各就位、枪响声),听到枪响后起跑。
4.测试完成后芯片一定交回并拿好自己的IC卡,按组内顺序排好队到成绩公示出。
五、成绩公示处注意事项
1.考生一定按1到20的组内顺序排好队。
2.每名考生在大屏幕上认真核对自己的成绩。
3.核对无误后,以组为单位打印成绩单。
4.学校负责收回每组的现场打印成绩,并妥善保存现场打印成绩。
特别提示:考生进入考场后不再允许办理缓考;各学校的考试时间学校会及时通知;如遇到恶劣天气导致不能正常测试,考试将顺延。教育局会及时通知各有关学校。
中考体育训练第一阶段
这一阶段天气还较为炎热,大家在体育锻炼时最好选择在早晨和傍晚等气温比较凉爽的时候,同时一定要做好防暑、降温。
9月到10月:本阶段约2个月,主要进行速度、力量、弹跳、耐力和灵敏等身体素质的全面综合训练,为形成较全面的身体素质打好基础。在训练中应采用各种训练方法和手段,努力提高身体各器官的运动机能水平。在全面发展素质的同时,一般应以发展速度、弹跳为重点,应以中等运动训练量为主。
中考体育训练第二阶段
11月到1月:此阶段应在第一阶段的基础上,注重发展和提高力量素质,特别是上肢力量、下肢力量及腰腹肌力量,并结合跑、跳、投等考试项目,采用各种行之有效的手段,如杠铃、沙包、健身器等,发展各个项目必须具备的专项素质,尽快提高掌握各项技术的速度。
本阶段运动量应以大运动量训练为主。由于在该阶段的一月份,也是学生学习任务繁重,面临紧张期末复习考试时期,训练应予调整,不要与文化复习考试争时间,但我们可争取每个星期天给自己安排一定的训练内容。这样既不间断训练,又不影响文化学习。
在期末考试之后,利用寒假的充裕时间,进行较大负荷的训练或布置较大负荷的家庭训练任务。
中考体育训练第三阶段
2月到3月:该阶段时间约2个月
要在第二阶段大运动量训练的基础上,调整运动强度和运动负荷,并逐步以提高和巩固运动成绩为目的。在训练中,坚持一般身体素质与专项身体素质相结合,为适应考试做好充分准备,当然,此阶段的训练强度应偏大。
中考体育训练第四阶段
考试前的最后一个阶段。
考生应在继续提高身体素质和运动水平的基础上,进行完整技术练习。多花些精力去练习弱项,而不必在已经达满分的项目上多下功夫了;而对于一些体育成绩相对较差、素质相对较弱的同学来说,则应以充分掌握好技术动作的前提下,结合个人特点,稳打稳抓。考试前,学校会举行一些模拟考试训练等,从运动技能、技巧及心理承受能力上为学生适应考试做好充分准备。
07中考改革
邯郸作为河北中考改革唯一试点城市,改革的方向是河北其他地市的重要参考样板,在2018年下半年公布的改革方案中,邯郸将中考体育的分值提高到了50分。

 

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