时间

事项

条例规范

事项

事项

6:20—6:40

起床洗漱

宿管老师督促学生起床，并整理内务

健身

早餐

充足睡眠/

运动健身/

自由活动/

自我学习/

6:40—7:00

营养早餐

统一配餐，营养丰富（科学早餐）

7:00—7:50

统一早课

英语单词、语文背诵，登记学痕（科学工具）

7:50—8:00

课前准备

准备好第一节课的教材与笔记、如厕

8:00—10:00

第一节课

认真听讲、记笔记，动脑思考（科学上课）

科目考试一

10:00—10:10

课间活动

舒展筋骨，补水如厕

10:10—12:10

第二节课

认真听讲、记笔记，动脑思考

科目考试二

12:10—13:30

午餐午睡

午饭统一，饭后休息20-40分钟（科学午睡）

13:30—15:30

第三节课

认真听讲、记笔记，动脑思考

科目考试三

科目考试五

15:30—15:40

课间休息

学员自主活动，喝水、如厕

15:40—17:40

第四节课

认真听讲、记笔记，动脑思考

科目考试四

科目考试六

17:40—19:00

晚餐活动

适当活动，统一晚餐（科学运动），新闻资讯

19:00—22:00

陪读答疑

梳理当天笔记；完成当天作业；

整理当天错题；总结当天所学

周总结/周考核

周练习/周周清

周点评

周例会

22:00—23:00

回寝洗漱

统一回寝，快速洗漱，复习早课内容，回顾当天所学

23:00—6:20

熄灯就寝

宿管查寝，统一熄灯，科学睡眠