成都哪里有瑜伽周末练习班？哪家比较好？

瑜伽起源于印度，感官的焦点是心意，它通过感官、身体和有意识的呼吸结合来控制身体。那在成都哪里有瑜伽周末练习班？哪家比较好呢？我们一起来看看吧。

成都哪里有瑜伽周末练习班？哪家比较好？

在成都学习瑜伽就来成都玛雅优伽瑜伽培训学校。

品牌简称“玛雅优伽”，简写“MY.YOGA”；创办于2006年，总校位于城市之心·天府广场。专注于0基础瑜伽教练培训、瑜伽教练证书认证、健身瑜伽段位考评、国内外大型瑜伽节和商圈会馆连锁经营。玛雅优伽摒弃传统单一经营模式，凭借九大模块综合经营，已开设10家直营校区，*128名瑜伽老师，拥有37位十年以上教龄的瑜伽导师。

截止目前，已毕业瑜伽教练9580余位，服务瑜伽会员30000多名，指导瑜伽馆200+家。

成都玛雅优伽瑜伽培训学院学校地址：

成都玛雅优伽蓝润摩里中心校区：成都市青羊区蓝润摩里中心。

成都玛雅优伽锦绣广场校区：成都市成华区锦绣广场。

成都玛雅优伽印象城校区：成都市成华区印象城。

成都玛雅优伽汇融MALL校区：成都市新都区大丰汇融广场。

成都玛雅优伽奥克斯天虹校区：成都市高新区奥克斯广场天虹百货。

成都玛雅优伽龙湖锦宸校区：成都市新都区龙湖锦宸天街A馆。

成都玛雅优伽龙湖西宸校区：成都市金牛区龙湖西宸天街购物商场。

成都玛雅优伽龙湖北城校区：成都市金牛区龙湖北城天街商场。

成都玛雅优伽龙湖上城校区：成都市金牛区龙湖上城天街。

成都玛雅优伽天府广场总校：成都市锦江区宾隆街29号仁和春天。

如果我们想学瑜伽，必须先改变对瑜伽的偏见。第一点是瑜伽不仅适用于女孩，因为瑜伽的许多动作都很柔软，女孩学的比较多，所以许多男孩觉得瑜伽属于女孩的运动，学习瑜伽很丢脸。事实上，情况并非如此。

在美国，1000多万男孩正在练习瑜伽，瑜伽是一项男女老少都适合的运动。第二点是瑜伽需要高度的灵活性。瑜伽中经常会出现非常困难和奇怪的动作，事实上，我们不需要这么高的基础。通过瑜伽练习，我们可以逐渐提高自己的灵活性。

许多人关心的一个问题是瑜伽能否减肥，事实上，瑜伽的好处不是帮助我们减肥，而是帮助我们改善体形和提高气质。通过这些，让我们可以看起来更瘦。这就是瑜伽能让人变漂亮的原因，变漂亮是我们的外在提升，瑜伽也能让我们的身体健康。

瑜伽可以改善我们糟糕的骨骼状况，缓解压力，适当放松，让我们得到一个好的“心灵spa”。

当我们第一次开始学习瑜伽时，我主要从三个方面练习。第一点是练好基础力量。瑜伽不是一种特殊的力量训练，但是长期训练需要我们的力量和耐力。推荐的运动是猫式伸展:双膝跪地，用双手支撑上身，然后慢慢伸直一条腿，保持一段时间，并在这段时间内调整呼吸。请注意，动作必须慢。

第二点是柔韧度。柔韧的动作在瑜伽中最常用的。练习柔韧性对我们的关节灵活性和身体放松非常有用。下犬式:先双膝跪地，双手撑在地上，然后双手用力，向上推身体，臀部向上抬起，然后上半身向下压，不耸肩。

最后一点是平衡性，许多初学者在练习瑜伽时有一个问题，即许多动作不能保持，容易摔倒。这就是不平衡的原因。树式伸展:直立，向上抬起一条腿，然后向外伸展，脚放在大腿上支撑，双手向上伸展。

瑜伽是一项非常有学问的运动，在这项运动中，我们可以找到内心的平静并获得一份专注。

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